混元养生法越练信心越足

回首过往，成就感油然而生。不知不觉间，我学练混元养生法已有十年。这十年的坚持令我感触良多，而最大的收获，便是在修炼的过程中，信心愈发坚定。

宗师在《先天混元学》中写道：“我在开启混元门传功之初，便将种种密法融于功法之中，予以加持。它不必通过语言，而是通过功法动作即可为习练者体内输入某种信息；它不仅疏通经络，更在于调治人心；通过混元气功的锻炼，激发其自身的觉悟，萌发善良的天性。”

通过学练养生法，尤其是聆听圆觉老师深入浅出、风趣幽默的讲解，我明白了七情对身体健康的影响，从而主动修心，使内心逐渐归于平静。过去看不惯的事，如今心中已不起波澜。

十年坚持中，我的身体素质也显著提高。练功前，我每年都会感冒一两次，每次都要服用大量药物，甚至需要七到十天才能康复。后来改用中药，也要十天左右，还得再调养几天。有一次发烧，因工作后从未发烧，便前往住院，医生使用了地塞米松，输液七天后仍不让出院。

当我要求出院时，护士告知因使用激素药物，还需观察两天。当时我既震惊又生气，还花费了一千多元。练功一年后，我只感冒了一次，未服药，硬扛几天便好了，之后再也没有生病。疫情期间，我坚持练功，也未被感染。此外，我从小就有便秘的毛病，练功后也渐渐好转。

通过理论学习和实修实证，我明白了宗师创编的养生法具有科学系统性。这些功法兼具动功与静功、性功与命功双修的特点，行、站、坐、卧齐备，功效相辅相成，内容完整，体系严谨。从练功阶段来看，采取了聚津成精、炼精化气、炼气化神等后天返先天修炼路径。明白这些后，我更坚定了修炼的信心与动力。

十年中，有七年多我因帮忙带孙子一人漂泊在外，独自坚持练功，这比在家参加集体练功更需要自律。能够坚持下来，完全得益于养生法的实效、孙老师的带领与鼓励，以及圆觉老师的智慧引领。因为亲身体会到益处，练功已成为我生活的一部分，如同吃饭睡觉一般自然。

在实修实证中，我也认识到学习理论的重要性。圆觉老师说，学习是为了明理，我深有体会。通过学习功理功法，我明白了每个动作的作用，例如“提翅点水”这一看似简单的动作，实则锻炼了肩、肘、腕、腰及下肢的胯、膝、踝，疏通全身经络，促进大椎、劳宫、命门和涌泉等穴位的开阖，推动内外气的交换，有助于留清排浊。

大椎穴是手足三阳经与督脉交会之处，除了本身开阖吐纳，还能促进督脉和手足三阳经的疏通，调动内气，引导清阳上升输布至大椎，不仅濡养大脑，还能打开百会穴，对小周天的气血运行有直接促进作用。越学越感到每一个动作都不可忽视，必须严格按照功法要求练习。

随着功力的提升和阅读的积累，原本难以理解的内容逐渐变得清晰。有时某段文字读多遍后豁然开朗，后来对“气”的出入升降运动也逐渐明了。从此，我对宗师所说“鹤功以中医理论、仿生学、力学等多学科为依据，通过调神、调息、调身达到祛病健身之目的”深信不疑。

我相信养生法，学习养生法，认识到宗师创编的功法是高级功法，不仅自觉修炼，还会不由自主地宣传。在咸阳我所住的家属院，曾有数人随我学练，虽然最终只有两人坚持下来，并已持续三年，我仍感到欣慰。更让我高兴的是，我的女婿和女儿也加入进来。女婿虽只练鹤游步功，但坚持了两年。在他的督促下，女儿也一同练习，有时小外孙女也会加入。

目前我领悟尚浅，深知自己读书还不够。正所谓“书读百遍，其义自见”。我相信，随着修炼的深入，定能入宝山而有所得。

感恩宗师创编养生法，感恩圆觉老师不辞辛苦传法，让我们修有方向、练有劲头；感谢辅导老师始终不离不弃，亦师亦友，一路扶持。惟有好好学练、传法，方能不负宗师与老师之恩。

山东高唐 学子张恒春    
2025年11月