学练混元养生法二十六年亲身经历和体会
今天与大家欢聚一堂，共同庆祝鹤翔庄养生法问世45周年，非常感谢大家给我这次机会，向新老功友们分享我二十六年来修习混元养生法的收获与喜悦！
一九九八年，我的身体出现了严重问题——子宫功能性大出血。每月行经期间都需依靠药物控制，后来连药物也难以奏效，最终在梁平县人民医院接受了子宫摘除手术。由于术前长期出血，身体本就虚弱，术后很长一段时间，我食欲不振、睡眠不佳，身体极度虚弱，周身不适。
期间，我也曾多次前往重庆第三军医大、华西医院等处求治，但效果均不明显。康复的希望渺茫，使我思想压力倍增。直到1999年元月，有朋友介绍说：“听说鹤翔庄气功很好，可能对你有帮助，你可以去找何远苏了解一下。”
于是，元月7号，她带我去见了何嬢嬢。何嬢嬢听完我的情况后，对我非常热情。但因她即将前往北京鹤功基地学习半月，她便先教我持诵四组鹤翔数码，并将数码写给我，嘱咐我等她学习归来后再教我鹤游步。
在接下来的半个月里，我坚持早、中、晚持诵数码。半月后，我丈夫看见何嬢嬢回来了，便催促我：“何嬢嬢回来了，你快去找她吧。”我们得以及时见面。
她详细向我介绍了鹤翔庄养生气功能疏通经络、调理诸多疾病的功效，并强调练功贵在坚持，必须每日练习，动作与意念到位方能见效。那时何嬢嬢尚在上班，仍愿意利用午休一小时教我鹤游步。我被她的热情深深打动，下定决心认真跟随她学习。
无论天晴下雨，我日日坚持练功，从未间断。一年后，效果显现：食欲增强，睡眠质量提高，以往的诸多症状逐渐消失。我内心充满难以言表的快乐，这更增添了我坚持练功的信心与决心！
练功一年半后，我经历了“气冲病灶”（这是真气在疏通病灶经络时的正常反应）。症状表现为头顶、脸部、背心阵阵发凉，凉意透骨，难以承受。在家时，我不得不用烤火炉暖脸，背上背着暖手炉取暖。
当时并不知晓这是练功过程中的正常反应。有位朋友见我如此难受，便劝我：“你是不是不适合练这个功法？要不就别练鹤翔庄了吧。”我的思想不免有些动摇。
刘江明得知后，专门抽时间开导我：“你这一年半效果已经很显著了。现在出现的症状，是因为你原来病重，大出血导致身体虚弱、经络不通，这是练功到一定阶段的正常反映。若此时放弃，实在可惜。况且，你现在也没有更好的办法，不是吗？只要你下定决心，无论多难受都每日坚持练功，一段时间后症状自会减轻或好转。请相信我。”
她接着说：“你每天按要求认真练功，有空多看书，听听老师的声波数码疗法磁带。”听了她的鼓励，我的信心又足了些。
期间，我的胃部也出现了气冲病灶，表现为一次只能吃一两面条，一天需进食六次，整个人蔫蔫的，提不起精神。每日一同练功的蒋嬢嬢见状，建议我：“试试持诵吐音法，吐‘5’音调理胃病，你坚持一段时间看看？”于是，我每天坚持吐“5”音10个，共7遍。
就这样，在各位功友的耐心指导和热情鼓励下，经过一段时间的坚持练功、阅读功理书籍和持诵吐音，我身上的病症逐渐消失。我对混元养生法有了更深的认识，对功法、对老师深信不疑！数年来，我与功友们天天相约，无论春夏秋冬、严寒酷暑，我们都坚持不辍，共同收获了健康与深厚的友情。
2014年，我暂别功友，前往昆山照顾外孙。在昆山，我依然坚持每日练功。然而，不巧的是，身体又给我开了个“玩笑”。一次，我抱着外孙准备坐下时，因凳子高度不当而受伤，导致尾椎骨损伤，引发脚后跟一接触地面就钻心疼痛，行走困难，练功站立时也疼痛难忍。
那段时日，我内心十分煎熬。女儿带我到上海医院检查，结论是脚后跟肌肉退化。询问康复时间，医生告知：“不可再生。”闻此，我倍感伤心与绝望，远在上海的我感到无比难过和无助！我深爱练功，但站立时的剧痛确是现实。
经过一番挣扎，我想起宗师曾说，混元养生法是祛除百病的良方。我想：“只要坚持认真练功，奇迹或许能够出现。”于是，我下定决心不去多想，每日只管好好练功，再痛也坚持，痛了就歇一会儿，然后继续。
2015年，恰逢有机会前往湖南生态园学习。女儿担心我出行不便，不放心我独自前往。后得知刘晓兰将与我同行，女儿才安心。一路上，刘晓兰帮我背着旅行包。
学习期间，需走一段长梯，我颇感为难，因疼痛难以攀登。刘晓兰鼓励我：“你一定能行！”结果，我真的自己走了上去！在生态园聆听老师的课程，我的情况一天天好转，学习结束时，效果非常显著！
回家后，我反复研读《先天混元学》书中关于五节动功的功理功法，注重“意、气、形”三者的统一，以及“圆、远、软、连、缓、乐”的动作要领，力求每个动作到位。
我每日坚持练习鹤游步十八遍，动功二至三遍，开智目功二遍。经过一段时间的坚持，奇迹出现了：脚后跟能逐渐着地，腿部功能逐步恢复正常，走路也变得轻松。我真的康复了，并且至今状态一直保持良好！
全体功友们，我的健康完全是混元养生法所赐。
今天，我要由衷感谢帮助过我的何嬢嬢、刘江明、刘晓兰、蒋嬢嬢以及全体功友们！在此，祝愿混元养生法事业蒸蒸日上、前程似锦！
谢谢大家！
重庆梁平张志英
2025年11月16日
