鹤翔庄养生法使我获得健康快乐

 

我是混元学子严坤英，在“鹤翔庄养生法问世42周年暨深切缅怀宗师宗师母”这个特殊的日子，内心有满满的感恩话语想说。

我是2021年8月学练鹤翔庄的，学练之前有段时间，因为生活节奏紧张，照顾老人、孙子等等原因，导致身体素质非常差，特别是失眠长期困扰着我，很怕到晚上，因为上床就翻来覆去难以入眠，痛苦的躺在床上盼天明，没有办法只好靠安眠药才能睡3～4小时，因而白天头晕脑胀、心悸，注意力不集中，健忘、没有食欲，人很憔悴，体重下降十多斤，显得非常苍老，连同学会都不敢参加。每天昏昏沉沉无精打采，曾到南平市立医院，中医院中药和针灸理疗等中西医治疗，都没有达到好的效果。

我妹妹看在眼里，疼在心里，为了让我能够好好调理，她基本上把家里照顾90多岁老人的事都承担了。妹妹原来也学练过鹤翔庄，她知道鹤翔庄能够治病健身，因为种种原因没有坚持下来，她一直建议我去学练鹤翔庄，在她的鼓励下，我先看了《中国鹤翔庄气功》一书，通过学习大致了解鹤功是宗师依据中医理论和仿生学、力学等多学科理论创编的，是科学的养生法，所以我想去试一试。

我悄悄到练功场观察功友们锻炼，看到他们在练五节动功时，被他们优美的动作吸引，像极了一群美丽的仙鹤在翩翩起舞，如果通过这种锻炼方式真的可以帮助我脱离失眠的深渊苦海，我太期待了！加入鹤翔庄锻炼大家庭，是在2021年8月份，我来到延平区练功场找到辅导老师，她很热心的先了解了我的身体情况，通过沟通帮助我树立信心，她告诉我说，过去她和我一样长期被失眠困扰，因为有幸学练鹤翔庄，保持坚定的信心、决心和恒心，一次次战胜自我，通过坚持练习鹤功才有今天。她说你看我现在不是很好吗？她让我看到了希望。

辅导老师为了帮助我更加有序的针对性调理，特别为我制定了锻炼计划，首先教我读鹤翔数码和针对性吐音法，如何准确的发音，学会后我每天跟着宗师多读鹤翔数码，同时学练鹤游步，辅导老师手把手教学，一个动作一个动作的指导，我也非常认真的学习，在大家的鼓励下，每天刻苦习练，一般一天下来都要练习鹤游步20～30遍左右，加上针对性动作“观天”、“松腰转胯”、“通地合阴”、“来去往常”等，还坚持每天把锻炼项目数量在微信群里打卡，这也让我逐渐养成一个良好的习惯，坚持练功一个月后，自己感觉睡眠有一点变化了，偶尔不吃药也能睡2～3小时。初见成效给了我极大的信心，好像在黑夜中见到曙光，暗下决心一定要坚持练，相信鹤功一定可以调治好我的失眠，功友们让我感受到温暖，他们像兄弟姐妹一样，每天陪着我练鹤游步让我不孤单，辅导老师不断鼓励我，我也很配合，坚持每天到练功场跟着宗师亲切的口令词练鹤游步，听着宗师铿锵有力的“嗨”，让我特别有力量，好像祛除了内心所有的烦恼和邪气，充满正能量。不知不觉鹤游步练了整整一年时间，打好了坚实的基础。在2022年6月20日，我学了五节动功和开智明目操，内心的喜悦和幸福感是无法形容的。

在习练中我的体重也不知不觉恢复，整个身体素质提升变化非常明显，老同学和妹妹家人看到我的变化都感到惊喜。因为心情好了，睡眠也好了，现在虽然家务还是很忙，但是精气神足，变得开朗自信了。宗师在《功德与修养》篇中：“信为功本，德为功母”，首先要相信鹤功能够治病健身，我们才能有克服困难的信心，加强功德修养，才是入门第一步。

通过微信群学习宗师著作，抄写功德篇，学习功理功法，逐渐对功法功理有所理解，鹤游步功有利于形体的放松和气沉丹田，有利于气机的调畅、通顺，有利于人体能场有序化的调整。鹤游步法的特点是以动的形式达到抑制的效果，既能得气又不致过于兴奋，为动中求静，动静相兼之功法。它对放松身心、缓解压力、调整心态有良好的效果，对人体神经系统、呼吸系统、循环系统、内分泌等均能产生良好影响，在锻炼时通过改变神经系统的控制，调整不同中枢的兴奋水平，降低人体的紧张和忧虑，愉悦身心，从而达到强身健体的目的，实为现代人养生保健的法宝！

妹妹看到我的变化，也开始重新练习鹤翔庄。我现在每天家务再忙也要抽时间锻炼，每天上午练习鹤游步、五节动功、开智明目功、八方引气归元法；下午三点左右再练一遍，家里有时间就诵读鹤翔数码和吐音法，身体好了才能更好的帮助家人，照顾老人和孩子，不让父母担心，不给孩子增加负担，也是给社会减轻负担。

 我今天所有的健康和幸福都要感恩宗师慈悲创编的鹤翔庄养生法！感恩敬爱的宗师和圆觉老师的慈悲大爱！我们要好好珍惜，好好锻炼，感谢所有辅导老师耐心的教学和功友们的陪伴，让我感受到这个大家庭的温暖，每天期盼着到练功场锻炼，很开心很充实！感恩大家，祝大家健康快乐，家庭幸福！

南平市直机关老体协健身队鹤翔分队 

延平区辅导站学友：严坤英

2022.11.16