常德学友习练”深度放松法“的收获

圆觉老师创编的“深度放松法”一经传到常德,当地的鹤功骨干就积极行动起来,建立了相应的微信学习群,通过微信视频组织大家积极习练。考虑到很多学员白天工作,习练定在每晚7点到晚上10点,利用一周的时间,每晚6节课,每节课30分钟,由毛老师和刘丽清老师负责带领大家在微信群习练,参加学习的人数达到了155人。

大家学习兴趣非常浓厚,不懂的地方互相交流、提高,不但很快地掌握了要领而且能独自习练。通过7天的学习,大家收获满满,开心的笑容挂在脸上,几天的学习总结起来有以下特点。

一、入静效果非常好。当圆觉老师洪钟般的声音响起,顿感万籁俱寂。“头放松——我们想从头发开始,头皮,横截面往下走,感觉自己的眼皮有点重了,两腮肌肉放松,横截面慢慢走,慢慢走,慢慢走……”在圆觉老师的带领下,所有的杂念烦恼顿时消失不见,心神无比宁静,一遍深度放松法做完,学员们都觉得眼睛发亮,头脑清醒,神清气爽。有的学员脚发麻发胀,有的脚发热发凉;有的平时不容易放松的这时彻底放松了,唾液也增多了;有的习练之后睡眠改善了,平时不容易入睡的能够一觉睡到天亮;有的还将深度放松法放在禅坐前,入静效果非常好;有的习练了深度放松法,练动功锻炼感到效果更好了;有的学员80多岁了干农活都不觉得累。60多岁的高兰芳老师因强直性脊椎炎学练混元养生法7年,经历了多次辟谷,每次辟谷都手脚抽筋,疼得流泪,夜不能寐,这次辟谷期间正赶上学习深度放松法,他每天习练放松法一次,同时坚持练动功,效果非常好,不但手脚不抽筋了,体重也从186斤减到178斤,整整减少了4公斤。

二、学习积极性非常高。每次学习,大家都早早做好准备,坐在安静的房间等着上课,学习氛围特别好。这次学习是通过微信视频学习,这对有些老年人来讲是个挑战,他们有的平时不用微信,有的用的还是老人机,为了这次学习,他们下了很大的功夫学怎么用手机微信功能。桃源80岁的郭桂清老师,由于疫情原因,她所在的楼栋已被封控,子女又不在身边,为了这次学习,她给女儿打了几十个电话,通过女儿电话指导和自己用心学习,终于学会了微信的相关功能,她学习非常认真,边学边记,圆满地完成了这次学习,高兴得像个孩子一样。

三、感恩之情溢于言表。大家都非常感恩圆觉老师在疫情期间的馈赠。人人都受益的同时,感恩老师时时刻刻牵挂着我们,我们谨记老师的教导“养生锻炼要深度的放松,才能深层次的入静,取得调整气机、升清降浊、疏通经络、治病健身的好养生效果”。感恩要以行动报恩,我们倍加珍惜这难得的修学缘分,努力精进,绝不辜负老师的关心与厚爱,强健身心的同时让更多的人受益,给更多的人带来健康与快乐!

                           湖南常德            

                    2022年12月11日