读《当下》有感

读圆觉老师《当下》，发现活在当下，心的收摄正是自己非常欠缺的。练功时杂念纷纷，经常想生活上的方方面面，干扰自己，不能专心练功。不练功时也是思虑过度，经常因为疫情、自然灾害、国际形势而为未来担忧，感觉自己都气血不足、脾胃失和了。可见情志对身体的影响有多大。

老师的文章虽然只有短短的几段话，但其中蕴含了强大的收摄力量，让我的心定了。昔已往矣再想也没用，世事无常，变化是永恒，唯一不变的就是变化，未来还不知道怎样呢，应该活在当下，感受当下的美好。正如圆觉老师在《当下》中提到的“当下是现世唯一的立足点；气血能量的汇聚点；身心唯一的修复点，唯此才能关注自身；过去烦恼的终结点；未来希望的启航点；事业人生的实修点！”。在疫情大爆发期间，老师的这篇文章就是要我们静心，不让外境干扰我们的情志，扰乱我们的气血，也不要因为感染而烦恼，从而有利于身体健康，更快地恢复。我决定在练功中，生活中学会放下，将注意力放在当下，不辜负老师的一片苦心。

首先在练功中减少杂念，杂念来了和自己说先放一放，等练功结束后再想，让自己保持空、静的状态。这样才能减少气血能量的消耗，让它们在自己身体中汇聚，气机升起，然后以意引气，意到气到，气到形动。同时这样也能让自己松下来，使得动作不紧张、僵硬，而变得圆润、行云流水、浑然天成。正所谓恬淡虚无、真气从之，就是这个道理吧。这样练功才能取得进步。

生活中放下对过去的负担，放下对未来的担忧，专注在当下。工作时就是工作，这个比较容易专注，我一般工作时会听不到周围的声音。做家务时就想着家务，比如先从扫地开始，扫地时就是专心扫地，不做他想。慢慢地扩展到生活的方方面面，这是一个艰苦的过程，非常具有挑战性。阳康后我的嗅觉减退了，开始总是想着怎么才能恢复，什么时候能恢复，要是不能恢复了怎么办。这样想来想去，让自己非常烦恼，后来反复想老师《当下》中的话语“修行的核心，就是修放下，放下对过去的负担，对未来的过度揣测”，于是就和自己和解了，顺其自然吧，认真练功，早晚会恢复的。1个多月后恢复了，虽然后来又有所反复但我已全然放下。2020年疫情初期在公司做志愿者，为同事测量体温，上班高峰时大家蜂拥而至。作为新手的我手忙脚乱，有同事都从身边走过一段路了，又叫住他返回测体温，很是尴尬。后来我想不要为外境干扰，不去关注蜂拥而至的同事(一看到这么多人我就慌)，专注在测体温上，什么都不想，看看会怎样。结果神奇的事情发生了，同事走过来的速度变慢了，变成了慢动作，这使得我能够从容不迫地一个一个地测，没有漏过一个，效率奇高，这就是专注在当下，心静的结果，多么的美妙!

活在当下，将注意力放在当下可以感受到之前忽略的很多美好：或温柔或凛冽的风，灿烂的阳光，娇艳芳香的花，可爱的小动物，天高云淡，哇！这里又开出一朵花，那里又发出了嫩芽，这只狗瞪着清澈的眼睛望着你，这个世界多么美好！只要我们活在当下就会发现。不断地发现美好，自己的心也就会变得广博平和。

当前外界的干扰特别多，对情志的干扰大，影响身心健康，只有精神内守才能够有效地减少外界的干扰。修放下，心静、心定是关键，是我一生的修行目标，虽然困难重重，但只要坚持，每天进步一点点就好。我们的功法是性命双修的好功法，有时在练功前纠结一件事或与家人生气，在练功过程中或结束后心境会有所变化，变得豁达、明理、同理心升起等。这些诸多好的心境是功法带来的，我坚信只要认真练功就会达成修心的目标。

感恩老师发表《当下》，让身处疫情急流的我心安，以后我要时时学习，以此收摄自己动荡不安的心。

愿我们减少对外在的执着，将目光转向内在，心静，则一切自定!

上海学子  许剑芝