动功修炼的形修与心修
五节动功意气形统一，“圆、远、软、连、缓、乐”，大家都耳熟能详，这里面既包含了身体（形）的锻炼，也包含了心理的锻炼。在实际锻炼中怎么才能更加准确呢？其中身体的锻炼涉及的几个字，软，指的是用柔力，没有用柔力就不能软，就不能松。那这个力发于哪呢？我们柔力收推、点水蹲起，都是力发于腰，不能是胳膊自己在用力。为什么要放松？你只有放松才能腰发力，绷着腰是发不了力的。
缓，当真气运行时，需要时间，只有柔力、缓慢，你才能感受到真气运行、穴位开合。怎么才能缓？要找到你的力点，比如合翅，看似胳膊带动，实际上是用肩吊着胳膊，是力发于肩。
连，连贯，没有停顿。在听动功口令词的时候，要注意不能因某处口令解释词较多，动作就停顿在那，而要保持动作的连贯性。
动功口令词的音乐是专门选配蕴含喜悦、明亮、开朗、吉祥的音乐，加上宗师慈祥的或专业播音员柔和的配音，这就构成了一个吉祥喜乐的声波场。
进一步的修炼，领悟到鹤功寓喜乐吉祥于动作、意念中的本质，就能形心融合，既使没有口令音乐，也能达到“心修”的效果。
