五节动功，说起来很简单，其实细讲起来很复杂。每一个动作都有它深奥的含义。就拿第一节的第一个动作“提翅”来说，一千字也不一定能够说清楚。“提翅”要求以肩为轴，两臂从胸前缓慢扬起，我们的臂上有肩、肘、腕、指许多关节，不是一个轴，是好几个轴，能不能以肩为轴，这是我们纠正动作时要说清楚的。以肩为轴，两臂从胸前扬起，按机械来说这是一个卷扬机。卷扬机把吊物扬起来是一种杠杆力，肩关节是杠杆的力点。如果我们的动作和意念真正做到了准确无误，那气感是强得很的！我们的两臂向上扬起的时候，特别是扬起30°的时候，指掌就会发麻、发胀；扬到40°的时候，臂就会感到发粗。
这个气使我们产生强烈的气感。我们感到胳膊粗了，手指长了。我们每个辅导员在教功的时候，能不能这样去讲解呢？再结合医学来讲，肩上有肩俞、肩井等穴位，还有许多肌腱和肌肉群，两臂向上扬的时候肩胛骨、锁骨、与此相应的肌肉、肌腱协同动作，形成很强的拉力，穴位也同时开合。扩大一点讲还涉及到胸廓、腋下大包。这个动作，看起来虽然非常简单，但效果是绝对不一样的。我们这样去讲功理功法，结合力学、仿生学、医学、经络学，把动作分解开来，一个动作、一个动作地去讲，大家对功法的认识就更深刻了。我们鹤翔庄养生法是科学的，是符合经络学说和人体生命运动规律的。开始我们普及功法的时候，不可能讲的很详细，讲的太复杂了，大家学起来会感到很困难，但学到一定程度的时候，我们再去讲，大家就会比较容易理解了。
（摘自“赵金香老师谈五节动功”）
